preparazione mezza maratona

Il countdown e´ iniziato, ma la disciplina latita. Ieri insalatina a prnazo, muy bien e al lavoro in bici. A cena dal vietnamita sotto casa e ci poteva stare. Dopo cena rovina dieta: Lazio- Bayer Leverkusen a casa di amici con tagliere dii salumi e formaggi e vino rosso di Frncia ahia. Di corsa per il momento non se ne e´ vista. Stasera cena/spuntino con i compari italofoni. Ma da domani ORdnung und Disziplin!